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这六个小知识帮助你提高怀孕成功率！快来一起来看看吧！！

来源： 好孕在线 日期：2021-08-17 10:19:41 点击：

对有些人来说，备孕真的是门玄学，有些人怀孕就像闪电战，一阵子就怀上了，而有的人备孕就像一场持久战，几个月甚至一年依然风平浪静，那么有什么方法能提高怀孕成功率呢？

如何增加怀孕机率？
怎么样才能提高怀孕成功率备孕的过程是需要夫妻二人齐心协力，才能获得「精」喜，想要在2020年备孕成功，有什么办法实现呢？是的！准备锦囊有以下6招：

夫妇在排卵期同房提高受孕率
1、女性生育能力和年龄在35岁后的受孕率明显降低。虽然男性的精子参数指标在35岁以后也有所下降，但男性的生殖能力要到50岁才会受到明显影响。该研究还显示，年龄在30岁以下的女性与小于20岁的女性相比，相对怀孕的比例要低一半，所以最好早备孕。

2、备孕期间要注意调整作息和生活习惯。平时要合理搭配饮食，避免熬夜、吸烟、喝酒、咖啡等不良习惯，同时也要远离作息。要控制好体重，女性和男性都建议在准备怀孕时控制体重，过胖、过瘦都会影响配子的质量。建议备孕的夫妇要养成良好的生活作息习惯，最好是根据自己的喜好来决定性生活，不要像做工作一样，最好是放松心情，适当增加一些夫妻情趣。

3、受孕窗口期比较容易受孕，一般是指一段持续时间长达六天，排卵日结束的特定时期。从理论上讲，精子和卵子的活力在这一时期是最大的。女性排卵前三天有性生活的可能性最大。每一位妇女的怀孕窗口期可能不一样，这会影响怀孕成功的几率。所以，定期的性生活最好能达到最佳的周期受孕率。通常情况下，在排卵前三天性生活

4、排卵期的怀孕几率较大的情况下，女性的排卵日期是下次月经来潮前14天左右。(点击黑板，这里是重点!!)正常情况下，在排卵日的前5天、后4天以及排卵日总共10天被称为排卵期。
较易受孕的卵子从卵巢排出后，在输卵管内可存活1~2天，等待和精子结合，男性的精子在女性生殖道内可维持2~3天受精。总而言之，在卵子排出前几天有性生活，是很容易怀孕的。女性的怀孕几率在排卵期的头2~3天或排卵后24小时，也就是下一次月经前的12~19天同房。

5、调整好心态，做好心理准备，端正自己的心理。先要对备孕这件事有个全面的认识，在备孕的过程中不可得病。备孕期间要注意转移注意力，做一些自己感兴趣的事。别总以为我怀孕了。没有任何事情可以做，只想着要个孩子，这样是不可取的。备孕期间的心态要好

6、饮食不要太讲究，备孕生活大家最关心的是吃得多还吃得讲究，这不能吃就不能碰。其实备孕期饮食并不特别，只要热量合理，营养均衡就行。而且不必特意去「忌口」！备孕不是一件简单的事，它与身体状况、遗传、生活习惯、配合程度等因素有很大关系，但是只要姐妹们掌握科学的方法，积极调整最佳状态，那么好孕迟早会到来。

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