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在准备进行试管备孕期间如何排出高质量的卵子呢？

来源： 好孕在线 日期：2021-11-16 15:13:26 点击：

目前普遍提倡优生，因此，一个质量较好的卵子和精子至关重要。有人说想要优质的卵子，一定要让卵泡发育得越大越好。
事实上并非如此！
卵泡的大小对于想要高质量的卵子并不一定是最好的。.

一，要注意“3”点的因素。
1.卵巢功能没有问题。
卵巢功能正常，能排出健康卵细胞。因此女性朋友在日常生活中一定要爱护子宫，不能受寒，尽量少吃辛辣刺激性、凉性食物，同时要注意个人卫生，卵巢功能正常的卵子质量也要保证。
2.避免吃生冷、刺激性食物。
准备怀孕的时候，女性一定要避免食用过多生冷寒凉的食物，对辛辣、刺激性、油腻的食物要远离。由于这类食物很有可能使女性出现内分泌失调，导致宫寒，进而影响女性的生殖健康，降低生育能力，而且宫寒也会妨碍女性正常排卵。
3.保持愉快的心情。
妇女良好的心理状态和愉快的环境，在调节内分泌方面发挥着十分重要的作用。因此，女性必须保持一种健康愉快的心情。这样能进一步帮助卵巢恢复功能，并排出健康的卵子。

二、那是什么原因造成了女性的卵子一直在减少？
1.生育年龄。
对于妇女来说，生育年龄在25-30岁之间。过了三十，生育率与年龄成反比。24~29岁妇女根据自身生理特点，身体各方面发育良好，而且卵子质量好，染色体变异等致畸性因素较少。
2.堕胎。
每次做这个手术，都会使不育几率增加3%-5%。由于流产易引起子宫内膜损伤，使受精卵不能"扎下"。另外，如果手术不正确导致感染或者术后休息不好，都会导致输卵管阻塞.子宫内膜异位等，导致难产。
3.妇科病。
妇女患有许多妇科病，或看上去没有什么大问题，却时刻影响着卵的成功受孕。除输卵管阻塞、子宫内膜异位等感染性疾病外，还有淋球菌.衣原体.支原体感染所致的盆腔炎.阴道炎.阴道炎.子宫颈炎会导致局部白细胞增多，影响精子的正常活动，给怀孕带来困难。
4.坏习惯。
吸烟.酗酒或者熬夜，被称为怀孕的“三座大山”。烟碱对女性的影响很大，会影响到性激素的分泌，还会导致月经紊乱。过量饮酒可引起月经紊乱.闭经、卵子产生变异及停止排卵等。经常熬夜，会使女性免疫能力下降，影响体内激素的分泌和卵的质量。

怎样才能培育出优质的卵子？
适当运动
定期运动不仅能锻炼人的意志和耐力，而且能提高女性自身卵子的品质。
想要孩子的女性可以选择一些运动量不大的运动项目，比如慢跑、游泳、体操、瑜伽等。
适时补充铁，为卵子提供营养。
要知道血液中含有大量的铁元素，对于女性朋友来说，每个月大姨妈来月经时，都会导致自身体内铁元素大量流失，怀孕期间一定要注意补充铁元素，这样才能给自己的卵子补充营养，平时要多吃菠菜或高铁食品，这会使卵子的品质从根本上得到提高。
避免辐射，保证卵子的质量。
众所周知，辐射对精子的作用是巨大的，同样，辐射对卵的质量也有影响。
别吃太多，避免营养失调。
工作中的大多数女性，平日里的三餐都是随便解决的，到了节假日又总是大鱼大肉作为进补，过量饮食更容易导致营养失调。
不管怎样，一定要保证三餐定时，合理搭配，均衡各种营养的摄取，适当增加黑豆.豆浆等，因为这些含有植物雌激素，比较适合女性。
不要在经期有性生活。

即便是想也不能在这段时间内，一旦发生感染或体内产生精子抗体那就麻烦了。这种情况不但会导致炎症感染，也有可能导致不育，想要得到优质的卵子更是无话可说。

注重心情的调理，卵子的品质会更好。

随著社会的发展，许多女性都进入了职场，特别是即将怀孕的女性，工作时的生活压力往往高于其他女性。如果压力持续存在或者频繁地出现，体内就会大量分泌一种叫可的松的“焦虑激素”，加剧紧张。

这种荷尔蒙分泌过多破坏了原来的荷尔蒙平衡，导致内分泌失调，影响卵巢排卵能力。所以怀孕期间适当地缓解压力可以有效地确保你的好“怀孕”。