正在备孕能吃雪里蕻吗- 好孕在线

芥菜疙瘩是很多人喜爱的一种蔬菜水果，具备祛毒退肿，健脾开胃健胃消食，彭中利气的作用。对大家的健康也是有一定的益处，下边好孕在线来给大伙儿科谱一下已经备孕期能吃芥菜疙瘩吗。

芥菜疙瘩的微量元素和作用

每100克水分含量91.5克，蛋白2.8克，人体脂肪0.6克，维生素1.6克，糖分3.6克，钙23.9mg，磷64mg，铁3.4mg，维生素b21 0.07mg，维生素D8mg，维生素b20.06mg，不饱和脂肪0.7mg，抗坏血酸83mg。

作用功效

1、促进消化：芥菜疙瘩中带有很多的膳食纤维素，在服用以后可在胃内吸湿澎涨，使食物残留中维持充足的水份，而且，膳食纤维素还具备刺激性肠胃肠蠕动的功效，降低食物残留在肠胃内的停留的时间，促进消化。

2、清目：芥菜疙瘩最受关心的作用便是清目，实际上便是维生素D的成分很高，服用可推动眼底黄斑上视紫红质的生成，在提升双眼暗适应工作能力上面有神效。

3、瘦身减肥：芥菜疙瘩中带有许多 的膳食纤维素，能提升饱腹感，降低高效率能量食材的摄取，还能推动肠胃肠蠕动，加快食材清除，降低身体对食材中人体脂肪糖原的消化吸收，也带有许多 的抗氧化性化学物质，能具有提高精力作用，综合性看来是理想化的减肥瘦身翠绿色食材。

4、补钙补锌：芥菜疙瘩中钙元素成分极高，100g雪里红中含钙元素235mg，归属于高钙奶蔬菜水果，芥菜疙瘩炒猪肝是一道好饭，牛肝中带有很多的维他命D，一起服用可提高雪里红钙元素的消化吸收，有非常好的补钙补锌健骨功效，预防骨质疏松症。

备孕期间和怀孕期间可以吃芥菜疙瘩吗

回答是：能够适度吃一些，虽然芥菜疙瘩中营养元素十分丰富，特别是芥菜疙瘩中的蛋白、糖分、人体脂肪及其别的的一些营养元素成分都十分高，也针对孕妈妈的身体也是有十分多的作用和功效，可是也不适合服用太多，吃多了可导致消化不好。

芥菜疙瘩的忌讳群体相对性比较多，针对这些身患心血管疾病的人而言，最好是不必吃芥菜疙瘩，并且芥菜疙瘩大多数是腌制食品，食用盐的成分很高，而吃太多得话，那麼便会造成 身体的钾离子成分升高。

上边给大伙儿科谱了有关“备孕期能吃芥菜疙瘩吗”的內容，坚信大伙儿针对芥菜疙瘩都是有了一个的了解和掌握，能够看得出虽然芥菜疙瘩营养成分较为高，但是针对备孕期群体和孕妇而言，适度吃些就可以了。