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好孕在线解析：移植后想快速着床，子宫内膜当然要更“肥沃”！

来源： 好孕在线 日期：2020-04-30 16:16:15 点击：

试管婴儿是体外受精－胚胎移植技术的俗称，是指采用人工方法让卵细胞和精子在体外受精，并进行早期胚胎发育，然后移植到母体子宫内发育而诞生的婴儿。如今，随着不孕不育人群的增加，试管婴儿走进了越来越多的家庭当中。而想要离试管婴儿的成功更近，保护好子宫内膜这片“沃土”是十分重要的。

首先我们要清楚子宫内膜的厚度不是一个固定的数值，它会随着月经周期的变化而变化，一般来说，月经刚结束时子宫内膜较薄，而月经来临前子宫内膜较厚。种植窗口期，子宫内膜的厚度是适宜的，这个时期的内膜养分比较充足，血供丰富，就如同温暖湿润软绵的沃土，等候胚胎的植入。

想要让胚胎这枚种子稳稳的种在子宫内膜这片土地上，就一定要保护好它，可以从以下几点做起。

1.保持愉悦心情

一定要学会调整好自己的情绪，保持心情愉悦，避免精神过度紧张，如果长期压力过大，存在不良情绪，很可能会打乱内分泌系统，对健康造成不良影响。

2.做好经期保暖

在月经期间一定要做好保暖工作，必要时可进行腹部的热敷，促进血液的循环，还可以对肌肉起到松弛的作用，减轻器官的痉挛，以促进经血进行排出。

3.合理进行运动

合理进行运动能够加速子宫的血液循环，在运动的选择上，游泳是个不错的选择。游泳有利于提高宫缩能力，保持子宫内的温度，想要保养子宫，瑜伽也是个不错的运动，瑜伽有利于疏导女性的气血循环，有利于调节荷尔蒙的分泌。

4.避免感染的发生

如果女性存在妇科炎症，一定要早发现早治疗，以防炎症发生感染现象。同时应避免人工流产对子宫内膜造成伤害。

5.保证饮食的均衡

脂肪含量高的食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素的刺激有关，在饮食上尽量选择低脂肪食物，适当进行饮水，对于一些辛辣刺激性食物以及寒凉食物要尽量远离。

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