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为什么要吃叶酸，吃叶酸有什么好处吗？那每天吃叶酸片的最佳时间是什么时候呢？
2021-08-11 11:51:08什么时候吃叶酸最好？每个女性在怀孕前都应该服用叶酸片，但对于女性叶酸含量的女性只知道该吃多少、该吃多少、该何时吃。那每天吃叶酸片的最佳时间是什么时候呢？什么时候吃叶酸片呢？
叶酸是一种B族维生素，曾经被称为维生素M、维生素BC，由于它最初是从菠菜叶中分离出来的，现在人们常称它为叶酸。而且现在的医学认为，叶酸与胎儿神经管畸形有密切的关系。叶酸在细胞分裂生长、核酸、氨基酸、蛋白质合成等方面具有重要作用。体内缺乏叶酸可引起红细胞异常、未成熟细胞增多、贫血和白血球减少。胎儿发育过程中，叶酸是必不可少的营养物质。怀孕期间缺少叶酸，会导致胎儿体重下降、唇腭裂、心脏缺陷等。妊娠前3个月，叶酸缺乏，就会造成胎儿神经管发育不全，造成胎儿畸形。所以，准备怀孕的妇女，可以从怀孕前开始每天服用100微克到300微克的叶酸。
食品中叶酸是否能满足需要？
有两种叶酸形式，即食物中的天然叶酸和人工合成的叶酸。食品中的天然叶酸分子较大，必须在人的小肠经过处理后才能被身体吸收，其吸收率只有50%；而合成叶酸的分子更小，直接吸收可达100%。另外，富含叶酸的食物在烹饪过程中，由于加热，容易造成50-70%的损失，而合成的叶酸则较为稳定。另外，准妈妈们吃富含叶酸的食物远远满足不了身体的需要，必须同时服用人工合成的小剂量叶酸片才能起到预防神经管畸形的作用。
吃叶酸有什么好处？
在补充叶酸以防止神经管缺陷的同时，准妈妈也能获得很多好处。第一，每日补充叶酸可提高准妈妈的受孕率；第二，服用叶酸也可能对其他出生缺陷如唇裂、腭裂、某些先天性心脏病以及泌尿系统缺陷、肢体缺陷等有一定的预防作用；另外，补充叶酸还能防止准妈妈和胎儿由于叶酸缺乏而出现贫血，并促进胎盘和胎儿的生长。
应该怎样补充叶酸？
育龄期妇女一般从妊娠3个月开始服用，并持续服用到妊娠后3个月。用量：每日1片，剂量0.4mg/片，坚持每日服用。有研究显示可以将神经管缺陷风险降低50%-70%。
高危孕妇如何补充叶酸？
特别是那些曾经生过神经管畸形儿或者服用抗癫痫药物的准妈妈，更要积极预防神经管畸形儿的发生，尤其是那些曾经患有神经管畸形儿或者服用抗癫痫药物的准妈妈，更应该积极预防神经管畸形儿的发生，这些准妈妈在使用叶酸时，剂量不同。如果准妈妈患有高危因素，在准备怀孕之前，应该先咨询一下医生，在医生的指导下，应该增加叶酸的剂量，从怀孕前3个月开始到怀孕后3个月每天服用4.0mg叶酸，这个剂量是正常妈妈叶酸补充剂量的10倍。用此方法补充叶酸，可防止高危孕妇发生神经管缺陷儿的70%。
为什麽要从怀孕3个月开始服用？
女性在怀孕前服用叶酸可以预防神经管畸形，所以要提早调节身体的营养平衡，身体内的营养水平达到一定的浓度，需要一定的时间，神经管畸形的出现时间是在末次月经第一天后的30-44天之间，此时准妈妈们往往还没有意识到已经怀孕了，如果发现怀孕后服用叶酸就不能预防了。
什么时候吃叶酸片最好？
孕妇在怀孕前一个月到怀孕后三个月内补充叶酸，对预防神经管畸形效果最好，此时是胎儿中枢神经发育的时期。目前我国育龄女性体内的叶酸水平普遍较低，而且怀孕后女性体内的叶酸水平会随着孕期的增加而逐渐降低。怀孕初期，孕妈有时会疏忽，不确定自己怀孕了，可能就错过了补充叶酸的最佳时间。怀孕或打算要一个小婴儿的女性应该注意每天补充叶酸，以免自己没有做好准备而没有做好准备的宝宝。女性在怀孕前一个月到妊娠后三个月内补充叶酸，以预防神经管畸形，在这个时候是胎儿中枢神经发育的时期。因为我国育龄妇女体内的叶酸水平普遍较低，而且怀孕后女性体内叶酸水平会随着孕期的增长而逐渐降低，因此女性在怀孕时或打算怀孕时就开始服用，在孕后三个月后期才开始服用，并延长服用时间对女性本身都有好处。如果经过产妇再次怀孕，也应该从孕前1-3个月开始服用，以防止神经管畸形的发生，有条件的孕妇可以坚持在整个孕期和哺乳期间，以利母体的健康，促进胎儿和新生儿的发育。
