近几年来，许多妈妈因为工作压力或情绪的原因而推迟生育，成为高龄产妇。所以高龄产妇如何备孕呢？哪些方面需要注意？以下内容一起来看看吧！
大龄产妇如何备孕呢？
孕妇在怀孕之前要做全面的检查，可以通过检查血糖、排卵管功能等方式来治疗原来的疾病。如在服用某些药物，也应事先咨询医生是否需要更换。孕妇应在怀孕前三个月服用叶酸片，这样可以有效降低胎儿发生神经管畸形的风险。
了解一些孕期的知识，调整好自己的心态，避免到时候手足无措。
1、做羊水、脐血、绒毛等检查，以排除胎儿染色体异常。
2、做B超检查，尽早发现胎儿的结构异常。
3、孕妇有遗传性疾病，可以做基因和代谢病的产前诊断。虽然这些检查不能100%发现问题，但是增加检查项目和检查次数可以降低风险。排畸检查是特别需要注意的。
4、怀孕12-13周，可以做一期彩超检查。在怀孕14-20周的时候，可以做唐氏筛查。怀孕20~22周，建议进行二期彩超，这样才能避免出现先天性畸形。妊娠20~24周时，要做羊膜腔穿刺筛查。
哪些方面需要我们注意？
1、健康的饮食。丰富多样的食品，如果怕浪费，建议你每次多买一点，但份量少一点，比如可以做炖菜；吃饭要有规律，不要饿着吃饱一顿，不要暴饮暴食。每顿饭都要保证肉和蔬菜搭配，蔬菜份量是肉类的5~10倍，肉类每天不超过2两。
2、每天0.4毫克叶酸，如果出现叶酸代谢功能不全的情况，应该听从医生的建议，一般要增加到0.8mg/天。
3、多吃一些海产品，包括鱼虾肉、海带紫菜或裙菜。海鲜含有碘，有助于预防甲状腺功能低下；海产品含钙，是备孕及孕妇必需的元素；海产品中还含有DHA，可以防止孕期抑郁，促进胎儿大脑发育。此外海鲜含锌，能提供精子和卵子质量提高受孕率。
4、每天慢跑不少于3公里，男性可以适当增加运动量；每周不少于5次运动，以保持身体健康。建议：慢跑、跳绳、打羽毛球、游泳，这些都可以。孕期合理控制体重，MBI指数在20~24.9之间可提高受孕率。
5、远离辐射源和化学污染源，少用化妆品、杀虫剂；高温、长时间静坐、私服不利于精子活力。
6、不熬夜、戒酒、咖啡、可乐、茶等，应减少摄入，每日咖啡因含量不超过200毫克。
7、保持心情愉快，内分泌也会有一定的改善。相反，备孕的压力、工作压力等，都会影响性激素的正常分泌，从而降低受孕率。
