E试管平台＿做试管前，大龄女性如何调理身体？

 在怀孕期间，夫妻俩更好地实现有规律的生活和科学的饮食。试着在怀孕前六个月戒烟和饮酒。夫妻应该少吃暴饮暴食，包括生活和休息，尽量有规律和健康，但也要确保他们有足够的睡眠和放松的心态，这可以提高我们成功怀孕的机会。

怀孕期间，建议多吃营养丰富、高蛋白、高纤维的食物。通常女性可以多吃黑豆、豆浆、鱼汤等。因为女性吃一些黑豆，可以预防卵巢早衰，豆浆可以调节女性内分泌，避免内分泌异常，导致女性排卵问题；鱼汤能促进卵泡发育，有利于女性排出优势卵泡。
        
 建议女性在怀孕期间多吃温补食物。一些气血不足的大龄妇女在怀孕期间可以多吃补血健脾的食物，秋冬季节可以适当吃一些温热补血的食物。如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。除了注意饮食，如果女性长时间感到手脚冰凉，平时可以坚持快走，用温水泡脚，既能缓解足底疲劳，又能疏通经络，调节气血，改善血液循环，加速全身新陈代谢。
        
 适当的体育锻炼不仅能提高女性的身体素质，还能降低卵子染色体异常的可能性，从而最大限度地保证卵子的质量。对于计划生育婴儿的女性，应积极参加慢跑、游泳、太极拳、羽毛球等体育锻炼，为怀孕奠定基础。而且适当的运动也会使自身免疫系统得到增强，在怀孕期间，孕妈也会大大减少生病带来的麻烦。
        
 如果女性长期处于抑郁和焦虑状态，体内会产生大量称为可的松“焦虑激素”，进而增加心理负担。美国专家表示，如果单一激素分泌过多，就会打破原有的激素平衡，导致内分泌系统紊乱，从而影响卵巢的排卵功能。因此，女性在准备怀孕时应保持积极乐观的态度，以提高卵子质量和生育婴儿。